Детский культуризм, занятия детским культуризмом.

Всё большей и большей популярностью набирает обороты культуризм, маня к себе посетителей. Детский культуризм может показать себя с хорошей стороны: подросток избавляется от вредных привычек, в том числе и от провождения большого количества времени за компьютером, развивать дисциплину, заняться полезным делом и развивать в дальнейшем себя в лучшую сторону. Культуризм даёт человеку красивое тело, хорошее здоровье, подтянутое тело, уверенность в себе и своих поступках, а так же выглядеть настоящим мачо, перед второй половиной человечества «девушками». Лучший возраст для молодого спортсмена — это 16-17 лет начать тренироваться. Существует небольшое ограничение, так как подросток ещё полностью не сформировался в своём возрасте. Дети в возрасте 12-13 лет не должны себя нагружать тяжестью или отдаваться тренировкам с максимальной выгрузкой. Силовая нагрузка для подростка, не достигшего 16 лет, категорически запрещена. Сужу по себе, в возрасте примерно 13 лет начал заниматься отжиманиями от пола. Через несколько лет я начал по степенно переходить в силовые упражнения.

Любой культуризм должен сопровождаться правильным рационом, диетой. Подростки очень часто сталкиваются с этой проблемой, банально им не хватает времени или они заняты другими делами. Взрослому культуристу немного проще, им необходимо принимать пищу не три раза в день как советуют диетологи, а порядка шести. Как можно правильно распланировать приём пищи для нужного роста организма? Самый лучший вариант — это подпитка организма завтраком. Богатый утренний завтрак белка и углевода очень хорошо подойдёт для поддержания организма культуриста и не только. Употребляйте яйца вместе с питательными добавками, и не страшитесь кушать яйца. Главное, основное питание бодибилдера состоит из 3 этапов: утро, обед и завтрак, а так же промежуточных. Дополнительное употребление питательной пищи «добавок» употребляют между завтраком и обедом, обедом и ужином, и после ужина. В это время необходимо подпитывать организм культуриста белковыми добавками.

P.S. для тренировки Вам необходимо распланировать правильно свой день. Для начинающего спортсмена нужно создать обдуманную тренировку. И напоследок, если хотите заниматься вплотную тренировкой, то отнеситесь к этому в серьёз.