Стресс в культуризме
Что же такое стресс?
Стресс — это ряд физиологических изменений организма, происходящих вследствие появления внешних раздражителей. Эти факторы называются стрессорами. Стрессор бывает психологичный: (негативная информация из вне, или отсутствие положительной информации).
Химические — (химические элементы, яд, лекарство)
Биологические — (ряд факторов: токсин, бактерия)
Физические — (излучение: радиоактивное, электромагнитное и т.п.)
Всегда большой ряд стрессов у спортсменов является соревновательный или же предсоревновательное волнение. Биологический стресс может быть — соревновательная физическая нагрузка.
Независимо от факторов, влияющих на организм, стресс всегда один. Стресс— это влияние на организм, большой нагрузки, не важно чем эта нагрузка вызвана.
К примеру, человек получает плохую информацию, он попал в плохую ситуацию, вследствие чего необходимо бегство, драка или другая усиленная работа в маленьком диапазоне времени.
В это время в коре головного мозга происходит мощный источник возбуждения, который захватывает большое число нервных клеток и т.д.
Возбуждение центральной нервной системы обосновано. С выбросом катехоламинов, что приводит к быстрому мыслительному процессу и быстрому решению, поиска выхода из сложившейся ситуации.
Вследствие чего сильно выделяется в кровь особые вещества нервными клетками — катехоламинов, что приводит в боевую готовность все энергетические ресурсы, быстрое окисление, после чего появляется учащённое дыхание (появляется зависимость в увеличении кислорода), аритмия.
Нервные сигналы и катехоламины воздействуют на надпочечник, которые выделяют адреналин в кровь.
Катехоламины сильно повышает артериальное давление у человека и сахар, что способствует лучшей подачи крови к внутренним органам человека, а так же увеличивает энергию мышц.
Стресс даёт культуристу естественное стимулирование физ. энергии, что в итоге сделает более эффективную тренировку. Сейчас в обществе стрессы стали носить социальный характер: конфликты с руководством, недостача денежных средств, столпотворение в общественных местах «транспорте» и т.д. Это всё не несёт большой опасности для жизни, но организм готовит тело к драке.
Человек живёт в современном мире, в котором полным-полно большого количества стрессов. Их можно найти в банальном просмотре телевизора или понимать, что воду, которую употребляем, в ней находятся вредные компоненты, или где-то есть не далеко электромагнитные излучения. Вот ситуация:
— Вы шли своей дорогой, и кто-то к Вам пристал — и Вы дали сдачи. Стресс в этом случае не принесёт вреда. А вот если:
— Начальник или руководитель захотел отыграться на Вас, попали под раздачу. В этот момент в кровь выбрасывается гормон, которому некуда деваться. Вследствие чего путешествуя по организму, гормон приносит вред. Это заметно невооружённым глазом.
В итоге такие ситуации старят организм.
Один из выходов — это дать руководителю в глаз, но возникнет другая стрессовая ситуация по поводу заработной платы или нового рабочего места. Но самым лучшим вариантом будет — поход в спортзал! Организм как раз требует той самой физической разгрузки для тела.
В заключении можно сказать, что стресс полезен культуристу! Но стресса для организма не должно быть слишком много, а то получится большое потрясение. Но для оптимального стрессового уровня тренировки, нужно искать оптимальный баланс. Так как большое количество мелких стрессов, могут превратиться в грандиозный мощный шторм.
Если застала Вас трудность, знай, выход есть, это — штанга. Спорт поможет прочистить засорившиеся мозги и избавит Вас от потрясающих организм факторов. Для достижения большого результата в бодибилдинге, уходит не очень и много времени, порядка 5 лет. Это не очень большая цифра в сравнении с тем промежутком жизни, что есть у человека. Спортом «бодибилдингом» можно начать заниматься и в 20 и в 30 лет. Большое значение в бодибилдинге имеет стремление и упорство.
Никогда не бросайте физические упражнение, делайте их хотя бы один раз в неделю. Регулярно качайте пресс и обязательно делать отжимания от пола. И помните, Спорт — это жизнь!