Самые полезные продукты Топовая 10
1. Лосось
+ Способен предотвращать заболевания сердца.
— В рыбе содержится ртуть.
2. Шпинат
+ Богат витаминами и антиоксидантами.
— Нельзя есть при заболевании почек, печени и подагры.
3. Темный шоколад
+ лучший источник антиоксидантов.
— Пользу приносит лишь в небольших количествах.
4. Бобовые
+ Способен снизить уровень холестерина, полезны для сердца и нервной системы.
— Вредны для желудка в больших дозах.
5. Йогурт
+ Положительным образом способствует работе пищеварительной системы.
— Пользу приносят только натуральные йогурты.
6. Ягоды
+ Огромный источник антиоксидантов и витаминов.
— Противопоказаний нет.
7. Орехи
+ Замедляет старение, помогает бороться с раком.
— При чрезмерном употребление приводит к ожирению.
8. Брокколи
+ Большое количество витаминов, противостоит раку.
— Вредных свойств нет.
9. Оливковое масло
+ Способно предотвращать рак, полезно для сердца.
— Необходимо исключить большие порции, так как масло очень калорийно.
10. Яйца
+ Белки, содержится 12 видов витаминов.
— При постоянном употреблении в рационе яиц, приводит к повышению уровня холестерина.