Рыбий жир омега 3
Раньше практически все употребляли рыбий жир т.к. в детстве его давали во всех детских садах, а сейчас многие его не едят, потому что он невкусный. Нужно ли его употреблять?
Что содержится в рыбьем жире?
Витамин D содержится в рыбьем жире, помогает в усвоении кальция через стенки кишечника в организме, и тем самым делает наши кости крепкими.
Витамин D также влияет на всасывание магния, а магний влияет на процессы в головного мозга и делает нас спокойнее. Витамин D влияет на всасывание фосфора – микроэлемента, который вместе с кальцием определяет твердость наших костей. Он предотвращает кариес, борется с остеопорозом, ускоряет заживление переломов и обладает еще множеством полезных свойств.
Витамин А его ещё называют витамином сумеречного зрения. Дефицит витамина А проявляется в «куриной слепоте», в состоянии, когда человек плохо видит в условиях плохой освещенности. Витамин А влияет на скорость регенерации кожи и поэтому его необходимо употреблять, чтобы замедлить старение кожи. Витамин А также влияет на состояние легких. Установлено, что курильщики, употребляющие Витамин А в достаточном количестве, намного реже страдают от бронхо-легочных заболеваний.
Все эти компоненты полезны и взрослым, и детям.
Для обеспечения и насыщения организма необходимым количеством рыбьего жира рекомендуется принимать в рацион рыбу или спортивные добавки Omega 3.