Желание поправить или даже полностью восстановить падающее зрение заставляет все большее количество людей с проблемами подобного рода искать пути решения, отличные от традиционных медицинских методик, предлагаемых в классических лечебных учреждениях.
Многие в поисках несложных техник обращают свой взгляд на Восток, давно снискавший славу кладезя эффективных целебных практик. Даосская гимнастика для глаз — хороший пример уникальной и действенной находки.
Даосская гимнастика: основное
Главное отличие глазной гимнастики Дао от остальных подобных техник — простой принцип, заключающийся в понятном и несложном комплексе, состоящем всего из 4-х упражнений:
- Соляризация.
- Пальминг.
- Длинные покачивания.
- Фокусирование.
Упражнения: понятно и приятно
Соляризация (solaris на латыни — солнечный) — использование солнечного света и тепла в личных целях.
Выполняем правильно: приняв удобное положение сидя, и, максимально освободившись напряжения, просто закрыть глаза и подставить лицо солнцу. Спокойно, не напрягаясь, поворачивайте голову от правого плеча к левому, пытаясь почувствовать глазами согревающее тепло. Наслаждайтесь 5 минут, стараясь не думать ни о чем, что могло бы расстроить.
Пальминг — техника расслабления глазных нервов и мышц.
Выполняем правильно:
- разогрейте ладони, активизировав тем самым находящиеся в их центре энергетические каналы-выходы;
- упритесь локтями в стол или колени;
- накройте ладонями, сложенными «лодочкой», закрытые глаза так, чтобы не касаться ими век;
- цель — «увидеть» темноту: это будет свидетельствовать о том, что внутреннее напряжение ушло, и мышцы глаз расслабились, а значит, начинается их восстановление;
- суть упражнения — полное мышечное расслабление, тепло в глазах, источаемое разогретыми ладонями, и исцеляющая темнота.
Внимание! Ладонями на лицо не нажимать! Дышать, глубоко и спокойно, носом.
Длинные покачивания — упражнение, цель которого состоит в высвобождении скопившейся в теле энергии.
Выполняем правильно:
- станьте на пол, ноги — на ширине плеч, стопы — параллельны друг другу;
- начинайте раскачиваться, отрывая поочередно то одну, то другую пятку от пола;
- руки свисают и следуют движениям тела;
- голова и плечи должны поворачиваться в сторону движения;
- все движения плавные, словно в танце, тело расслаблено.
Внимание! Дыхание не задерживать!
Фокусирование (сосредоточение) на черной точке. Методика предполагает 2 варианта:
- Дальнозоркость. Возьмите книгу и держите ее в 25 см от глаз. Выберите на странице хорошо различимую точку и сфокусируйтесь на ней, следуя взглядом по ее контурам в течение 15 сек. Расслабьтесь. Посмотрите на нее, не напрягаясь.
- Близорукость. 60 см и более — расстояние от книги до ваших глаз. Сосредоточение на самой маленькой точке. Далее — аналогично п.1.
Внимание! Сначала — отдельно для каждого глаза (второй глаз при этом закрыт рукой), затем — оба глаза одновременно. Перерыв — 10 сек.
Когда их делать
В свое свободное время по 5-10 минут. В пасмурные дни для Соляринга подойдет рефлектор. Пальминг — каждый раз при зрительном переутомлении, количество подходов за день — не ограничено. Покачивания — после пробуждения, перед сном или после Пальминга, но не более, чем 1-2 раза в день, минимум — 60, максимум — 100 движений. Фокусировку — в любое время дня, как самостоятельно, так и в комбинации.
Почему упражнения помогают
Потому что сочетают в себе 3 уникальных даосских формулы для восстановления зрения:
- Расслабление мышц и нервов глаза
- Расслабление тела и ума
- Снятие напряжения ума и тела и укрепление глазных мышц
Начните прямо сейчас и будьте здоровы!