Восприятие окружающего мира человеком во многом зависит от остроты зрения. Именно она помогает увидеть четкую картину происходящего в богатой цветовой палитре. Правда, этот дар природы может быть утрачен, если относиться к нему не бережливо. Так сложилось, что условия существования в современном мире оказывают негативное воздействие на уровень остроты зрения.
Без компьютеров, гаджетов и других средств коммуникации уже невозможно представить ни одну крупную компанию, ни любого тинейджера. Эти технические помощники и являются основными «вредителями» такого драгоценного сенсорного органа, как глаза. Для того, чтобы зрение было в тонусе , необходимо проводить профилактические занятия. В последнее время наиболее актуальной техникой по поддержанию зрения является йога для глаз.
Основной принцип Йоги для глаз
Йога для глаз — это не просто набор упражнений. Основной концепцией практики является наделение глаз возможностью собственной регенерации. Такой эффект возможен только при условии, если человек научится расслабляться и прислушиваться к своему внутреннему «я». В противном случае, на полноценное восстановление зрения практикующий может не рассчитывать. Стоит также учесть, что занятие йогой достаточно кропотливый труд, поэтому ожидать полного исцеления через пару-тройку сеансов не стоит.
Практика йоги направляет человека на рассмотрение проблемы с другого ракурса. По той причине, что глаза отвечают за способность восприятия внешней информации и ориентируют в пространстве, будет необходимо проанализировать свои поступки, которые могли привести к такому дисбалансу с окружающим миром.
Результативность упражнений будет зависеть исключительно от самого человека. Найти равновесие и почувствовать гармоничное состояние можно только отбросив злобу, зависть и обиды, поэтому до начала практики нужно настроиться на позитив.
Когда и как правильно их делать
Выполнение комплекса упражнений следует выполнять с небольшими перерывами между асанами. Всего несколько секунд приведут организм в исходное состояние.
Для наибольшей эффективности рекомендуется практиковать йогу для глаз два раза в день — утром и вечером. Систематические занятия помогут не только увеличить остроту зрения, но ощутить внутренний баланс организма в целом. При правильном подходе постепенное восстановление гармоничного состояния будет наращиваться с каждой тренировкой, а всего через несколько недель упорные занятия будут вознаграждены положительным результатом.
Почему упражнения помогают?
Комплекс асан направлен на массаж и расслабление глаз. Эти меры помогают снять накопившуюся усталость и убрать мешки под глазами. Для того, чтобы занятия не прошли впустую, рекомендуется совмещать практику йоги со здоровым питанием. Именно такой глобальный подход к проблеме поможет скорректировать зрение наилучшим способом.
Упражнения
Все асаны выполняются в спокойном ритме без задержки дыхания.
- Стать лицом к свету и закрыть глаза, совершая глубокие вдохи и выдохи.
- Переносить вес своего тела с одной ноги на другую.
- Чередовать ходьбу вперед с открытыми и закрытыми глазами (по 3 шага).
- Выпить пару глотков воды, а третий задержать во рту, через несколько секунд выплюнуть его. Повторить несколько раз.
- В емкость с водой или настоем ромашки опустить глаза, то открывая, то закрывая их 10 раз.
- Лечь на пол и вращать глазами вокруг себя, обращая внимания на самые крайние точки.
- Растереть ладони рук до теплоты и приложить к закрытым векам. Мысленно представить какой-то объект вдали и пытаться его рассмотреть.