Бодифитнес

В данной статье мы поговорим об одной из разновидностей фитнеса – бодифитнесе. Мы узнаем критерии оценок в соревнованиях по бодифитнесу, правила соревнований и выясним, чем привлекателен данный вид спорта.

Что собой представляет бодифитнес.

Бодифитнес представляет собой вид фитнеса, в котором все внимание направлено на здоровое и пропорциональное развитие тела. Зачастую соревнования по бодифитнесу проводятся среди женщин. В бодифитнесе упор не делается на гимнастику или акробатику, тут важно правильно развивать все группы мышц развитие всех групп мышц. Акцент в бодифитнесе сделан на силовые тренировки. Основная задача таких тренировок – нарастить мышцы и сделать свое тело более рельефным.

Бодифитнес появился ровно тогда, когда очаровательные красивые девочки не могут в полной мере делать всю программу в фитнесе, и не имеют за своими спортивными плечами хорошую базу по гибкость, акробатике. Красотки не хотят относить себя к категории бодибилдинга. Бодифитнес стал отличным выход в такой ситуации.

Критерии оценки в бодифитнесе.

Акцент в бодифитнесе сделан на эстетику, то есть тело должно быть не только красивым, но и атлетичным. Во время оценки спортсменки судьи принимают в расчет все физическое развитие. Нельзя не отметить, что на соревнованиях оценивается прическа, красота лица, правильное и пропорциональное атлетическое развитие, тонус и состояние кожи, и конечно же, способность грациозно и умело себя представить.

Телосложение оценивается на уровне общего мышечного тонуса, что достигается путем многочисленных, постоянных спортивных занятий. Одним из важных критериев бодифитнеса являются мышцы, для конкурсантки они должны быть упругими, плотными с малым количеством жира. К телосложению присматриваются тоже достаточно пристально, ведь оно не должно быть сверхмускулистым, но и плоская фигура не завоюет на соревнования первого места. На соревнованиях не разрешается появляться спортсменкам с глубокой мышечной сепарацией и венозностью.

Бодифитнес — правила соревнований. Теперь рассмотрим более детально правила соревнований в бодифитнесе.

Первое с чего нужно начать – это обозначить категории, которые существуют в женском бодифитнесе, среди них первой категорией является спортсменки ростом до 158 см, далее до 163 см, следующие до 168 см, и последняя категория — женщины болие 168 см.

Соревнования по бодифитнесу состоят из трех раундов.

Раунд 1 – это первый отборочный раунд в раздельном купальнике.

Раунд 2 – второй отборочный раунд уже в закрытом купальнике.

Раунд 3 – финал, спортсменки предстают перед судьями в раздельных купальниках. Во всех трех раундах конкурсантки позируют, дабы их форма была правильно оценена, позируют во фронтальной позиции, поворот направо, поворот налево (оба поворота на 90 градусов) и поворот к судьям соревнования.

Бодифитнес правило для старта. Для первого раунда раздельный купальник должен соответствовать определенному перечню требований. Бодифитнес бикини из обычного непрозрачного материала темного цвета, купальник без оборок, орнаментов и шнуровки, трусики должны закрывать  не меньше половины ягодиц. Туфли на спортсменке тоже темных тонов, классическая шпилька, закрытая пятка и носок, высота каблука не больше 12,7 см, ширина не больше 6,3 см.  Обувь на платформе – запрещена. Допускаются стилизованные прически, но массивные ювелирные украшения надевать нельзя, разрешаются лишь обручальные кольца или маленькие серьги-гвоздики.

Для второго и третьего раунда в бодифитнесе спортсменки выбирают себе купальники сами, учитывая лишь то, что во втором раунде нужен сплошной костюм, а в третьем – раздельный. Текстура, цвет и ткань по личному усмотрению.  Конкурсантки  выходят на подиум в туфлях на высоких каблуках. Цвет и форма – не важна, высота и ширина каблука, такая же, как и в первом раунде.

Теперь же, давайте узнаем, как проходит подсчет очков бодифитнеса. Каждый судья соревнования присваивает каждой участнице индивидуальное место, не забывая про то, что одно место двум участницам присвоить нельзя. Всего в судейской коллегии находятся девятеро человек. После проставления баллов две высших и две низших оценки будут вычеркнуты. Затем полученная сумма мест выставляется в графу «Сумма мест» и судьями заполняется графа «Занятое место». При подсчете очков действует метод относительного размещения. Победительницей выступает та, которая смогла набрать наименьшую сумму баллов во всех трех раундах соревнования.

Почему нужно выбрать бодифитнес? В конце хотелось бы поговорить с читателями о том, кому и почему стоит отдавать предпочтение бодифитнесу. В первую очередь, как уже было сказано раньше бодифитнес – это силовые нагрузки на разные группы мышц, задачей бодифитнеса является пропорциональное и гармоничное наращивание мышечной массы и придание ей выразительной формы. Если существует проблема в лишних килограммах,  и есть задача в сбросе веса – этот вид спорта точно не для вас. А в том случае, когда вы считаете себя слишком худой и дряблой, тогда  как раз и стоит выбрать бодифитнес.

В наши дни худобой особо хвастаться не хочется, поэтому все больше женщин и отдают предпочтение бодифитнесу. Изначально, конечно же, девушки стараясь набрать вес, усиленно питаются, но  жир распределяется по нашему телу неравномерно,  и после откладывается на животе и бедрах, и дабы не только стать полнее, но и сделать свое тело намного подтянутей, красивее и рельефней  вместе с питанием прекрасный пол прибегает к занятиям бодифитнесом. Отметим, что многие женщины начинают заниматься на любительском уровне, после чего переходят на профессиональный, и начинают участвовать в соревнованиях. Не оставляй время зря, выбирай бодифитнес и выгляди на пятерочку.

Фото бодифитнес