Гимнастика при сколиозе

Профилактические действия, направленные на борьбу со сколиозом, могут стать основным толчком на пути к выздоровлению. Чтобы гимнастика приносила пользу, а не вред, необходимо ознакомиться с правилами проведения упражнений и возможными противопоказаниями.

 Польза гимнастики при сколиозе

Значительную пользу лечебная гимнастика оказывает на детей и подростков, так как в таком возрасте позвоночник обладает высокой эластичностью и с легкостью займет правильное положение. Для этого необходимо ежедневное выполнение гимнастических упражнений, рекомендованных врачом и зависящих от степени сколиоза.

skoleoz

Гимнастические упражнения при сколиозе у взрослых, в первую очередь, выполняют профилактическую функцию. Именно они способствует формированию прочного мышечного каркаса и выпрямлению осанки. Исправление негативных проявлений сколиоза у взрослого человека займет гораздо больше времени. Это связано с утратой эластичности позвоночника.

 Упражнения при сколиозе

Для начала, необходимо обратиться к специалисту для выявления степени сколиоза. Это поможет подобрать оптимальный вариант упражнений.

  1. I степень сколиоза. В первые занятия пациент должен заниматься исключительно в положении лежа, исключая любую дополнительную нагрузку на позвоночник. Гимнастика направлена на укрепление ослабленных мышц (ягодичные мышцы, пресс, спина). Основной тип упражнений – симметричные движения и коррекция позвоночника путем вытяжения из положения стоя и лежа.
  2. При II степени проводятся упражнения, направленные на противоискривление и растягивание сокращенных мышц. Вторая стадия сколиоза исключает любые резкие движения и вытяжение, которые могут привести к усугублению состояния. Детям с проблемами в раннем возрасте предписана специальная гипсовая кроватка.
  3. III стадия. Чаще всего у пациента наблюдается наличие горба. В подобной ситуации гимнастика состоит из упражнений, способных воздействовать на околопозвоночные мышцы, косые мышцы живота и тазового пояса. Дети, проходящие курс лечения, должны освобождаться от занятий физкультурой в школе.

Настоятельно не рекомендуется проводить упражнения до определения диагноза. В противном случае, при неправильной постановке диагноза, появляется риск прогрессирования сколиоза.

 Противопоказания

Основная цель при выполнении упражнений – создание и укрепление прочного мышечного каркаса. Важно, чтобы нагрузка не была чрезмерной, в противном случае, можно травмировать позвоночник еще сильней.

К противопоказаниям относят:

  1. Выполнение упражнений, приводящих к чрезмерной гибкости позвоночника.
  2. Запретной становится спортивная гимнастика, из-за излишнего растяжения связочного аппарата.
  3. Детям со сколиозом противопоказана атлетическая гимнастика, способствующая отягощению позвоночника.
  4. Повышенная подвижность позвоночника.
  5. Некоторые упражнения противопоказаны при слабой мышечной системе.

Дети должны проводить гимнастику под наблюдением взрослых, это поможет следить за правильностью техники выполнения упражнений.

Перед проведением лечебной гимнастики необходимо обратиться к лечащему врачу, который сможет определить степень сколиоза и индивидуальный подход к лечению.

Запись опубликована в рубрике Упражнение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот