Архив рубрики: Силовые

Упражнения с отягощением, тяжелые физические нагрузки всё это можно найти нажав по пунктику «Силовые»

Жим штанги лежа

Эта галерея содержит 1 фотографию.

Жим штанги лежа и его проявления Наверное, нет такого упражнения, которое может составить конкуренцию жиму штанги лежа по эффективному  наращиванию мышечной массы и накоплению сил мышц груди. Профессионалы знают, что фокус в подобном жиме направлен на середину груди, но при … Читать далее

Другие галереи | 1 комментарий

Программа тренировки 5 по 5 — силовой тренинг

Эта галерея содержит 1 фотографию.

Программа тренировки 5 по 5 Быстро накачать мышцы и получить пошаговую программу до результата +5кг мышц за 2 месяца! Как показывает практика, система тренировок 5х5 даёт один из самых лучших и эффектов для увеличения силы и набора мышечной массы. Главной … Читать далее

Другие галереи | Комментарии (2)

Гиревой спорт упражнения

Эта галерея содержит 2 фотографии.

Гиревой спорт упражнения Упражнения с гирями Гиря — является снарядом, с помощью которого можно достаточно эффективно увеличить, нарастить мышечную массу. Всегда необходимо правильно и весьма аккуратно подходить к выбору веса для тренировки. Чтобы получить эффект то необходим относительно большой вес, … Читать далее

Другие галереи | 1 комментарий

Как увеличить силу мышц?

Эта галерея содержит 1 фотографию.

Увеличение силы мышц?   Этим вопросом очень часто задаются мужчины, так как хотят себя развивать и быть ещё сильнее. Вы хотя бы раз в жизни здоровались с другом, товарищем, или просто незнакомым мужчиной, у которого было очень крепкое рукопожатие? Этот … Читать далее

Другие галереи | Добавить комментарий

Как накачать плечи?

Эта галерея содержит 4 фотографии.

 Как накачать плечи? Плечевая зона, является немаловажной частью общего внешнего вида. Как известно дельтовидные и трапециевидные плечи, необходимы не только для эффекта. Они выполняют большое количество функций, которые в общей сложности дают возможность получить положительные результат в других участках тела. … Читать далее

Другие галереи | Добавить комментарий

Как накачать ноги?

Эта галерея содержит 1 фотографию.

Как накачать ноги?  Добиться эффекта сильных рельефных накачаных ног, достаточно сложно. В первую очередь потому, что в основном культуристы больше внимания уделяют верхней части тела. Опытные спортсмены советуют давать на ноги достаточно высокую нагрузку, но все же переусердствовать, также не … Читать далее

Другие галереи | Добавить комментарий

Дельты и трапеции

Эта галерея содержит 1 фотографию.

Дельты — мышцы плеч помогающие нам отводить руки в стороны, а также сгибать и разгибать сами плечи. Дельтовидные мышцы состоят из трех головок: передняя, средняя и задняя. Поэтому, качая дельты,качая плечи, необходимо уделить внимание всем трем головкам этой группы мышц. … Читать далее

Другие галереи | Добавить комментарий

Шесть лучших упражнений на грудные мышцы

Эта галерея содержит 1 фотографию.

 Лучшая шестёрка упражнений  на нагрудные мышцы Вы поставили себе цель накачать исполинскую грудь, но не можете определиться с комплексом упражнений. Из всех возможных вариантов мы предлагаем вам использовать программу из шести самых эффективных. Придерживайтесь стандартной программы 3×10. Но обо всем … Читать далее

Другие галереи | 1 комментарий
Страница 1 из 212