Качество спермы у спортсмена

Мужское здоровье является более восприимчивым к различным негативным внешним факторам, нежели женское. Плохая сперма мужчины является одной из основных причин  трудностей, возникших с зачатием ребенка.

Качество спермы должно отвечать следующим, установленным ВОЗ требованиям к мужскому здоровью:

1. концентрация должна составлять около 20 млн на 1мл
2. хорошая двигательная активность должна быть не менее чем у половины сперматозоидов
3. объем спермы должен составлять около 2 мл
4. 75% спермы должны составлять «живые» сперматозоиды

По исследованиям врачей, чтобы улучшить качество спермы, необходимо лишь изменить свой образ жизни на несколько месяцев.

Негативные факторы, влияющие на качество спермы

1. Химикаты

Алкоголь, наркотики, стероиды, курение и плохая сперма – вещи неразделимые. Прием наркотиков снижает активность и концентрацию спермы до 50 %. Анаболические стероиды оказывает негативное влияние на жизнеспособность, количество и подвижность сперматозоидов.

Также опасность может скрываться в пластиковых бутылках. Бутылки выделяют химические вещества, угнетающие мужские гормоны. Поэтому необходимо ограничить употребление напитков в такой таре.

2. Вирусные заболевания половой системы и ЗППП

Плохая сперма может быть вызвана ЗППП, которые на начальной стадии протекают бессимптомно. Например, хламидиоз приводит к бесплодию в 30% случаях.

К неблагоприятным последствиям может приводить неопущение яичка (крипторхизм). Данное заболевание возникает в раннем возрасте (1-3 года) и лечится оперативным путем.

На качество спермы влияет такжеорхит (воспалительное заболевание яичек).

3. Перегрев организма (сауны, бани, горячая ванна)

Нахождение в бане или сауне может приводить к ухудшению спермы. Плохая сперма сохраняется до 5 недель после перегрева. Особенно такие виды отдыха опасны в период полового созревания.

Также к перегреву может привести привычка, держать ноутбук на коленях, ношение тесного и обтягивающего нижнего белья, длительное сидячее положение, кресла с подогревом в автомобилях.

4. Лишний вес

Качество спермы зависит от концентрации мужских половых гормонов. При избыточном весе концентрация гормонов снижается. Также исследования показали, что у мужчин имеющих лишние килограммы, сперма содержит большое количество аномальных,   поврежденных сперматозоидов.

5. Питание

На качество спермы также большое влияние оказывают продукты питания. Недостаток в организме витаминов группы В, Е, С и цинка приводит к ухудшению активности сперматозоидов.

6. Инфекционные вирусные заболевания

Одним из последствий высокой температуры при гриппе или простуде является плохая сперма. Явление это временное, оптимальное качество спермы восстанавливается только через полгода после перенесенных заболеваний. 

7. Использование мобильных устройств

Ношение телефонов в карманах брюк значительно ухудшает качество спермы. Учеными доказано, что излучение мобильных устройств уменьшает жизнеспособность сперматозоидов и их подвижность. Использование  гарнитуры hands-freeможет не столкнуться с такой проблемой.

8. Физические и эмоциональные перегрузки

Плохая сперма и нарушение потенции также могут возникнуть и из-за банального стресса. Фертильность крайне чувствительна к нервным перегрузкам. Также плохое качество спермы и нарушения детородной функции вызывает расширение вен у семенных канатиков, которое возникает при силовых видах спорта.

Не смотря на то, что на мужское здоровье оказывает влияние множество факторов, все эти проблемы кратковременны и легко преодолимы.