Польза или вред фиников

Польза фиников

Существует довольно большое количество сортов фиников около 30 видов, самыми распространенными и дорогостоящими является барни и аджва алия. Аджва редкий вид, растёт на не очень большой площади от Аль-куба до мечети Пророка.
Из-за того что данный вид фиников растёт на не большой территории, его стоимость обусловлена высокой ценой, где то 20 долларов «70 реалов» за 1 килограмм.
Что касается сорта барни, то он в отлиии от аджва алия распространён и очень доступный, его стоимость за килограмм составляет где-то 5-6 долларов «20 реалов».

Финики — это плоды финиковой пальмы, в большинстве случаев распространяется как сухофрукт, в настоящее время является важным элементом рациона, благодаря своим идеальным характеристикам.

Финик является древним фруктом, который известный человечеству. В финике содержится довольно уникальные полезные питательные вещества, их свойства очень полезны как спортсмену, так и человеку.
Данный фрукт имеет мягкий сладкий вкус, и обладает лечебными свойствами.

Польза Фиников явна, они не содержут сахарозы, как и мёд, а богаты на фруктозу и сахарозу. Имеет большое количество минералов, соли и железа: алюминий, сера, магний, кобальт, фосфор, цинк, натрий, калий, марганец, бор.
Финики очень богаты аминокислотами в сравнении с другими фруктами. Имеют большое содержание витаминов: С,Р, В6,В2,В1, ниацин, рибофламин и пантотеновую кислоту.

Финики не содержат холестерина, а вот калорийность его равна 23%, обладает высокой энергетической ценностью, очень питательны. Что тут сказать, содержит вагон питательных веществ, в которых нуждается человек.

Лидером выращивания и поставки фиников является Саудовская Аравия. Достаточно много стран занимаются выращиванием: ОАЭ, Марокко, Алжир, Египет, Йеман, Бахрейн, Ливия, Ирак, Судан, Сирия, Тунис.
Окрас фиников может варироваться от серо-желтого до черного. Финик очень калорийный сухофрукт. Содержание витамина В5 хорошо сказывается на производительную работу мозга.

Финики — самая полезная пища

Финики можно кушать как повседневная еда и как лечебный продукт. Употребление в свой рацион, фрукт помогает предотвращать большое количество заболеваний, а так же поддерживать организм в тонусе.

Свойства фиников:

- присутствие большого количества витаминов (С,Р, В6,В2,В1, А, А1, рибофламин, ницин) и пантотеновую кислоту для хорошего усвоения углеводов.
- способствует урегулирования уровня глюкозы в крови человека и содержания жирных кислот
- содержит 60% углеводов.
- содержание большое количества аминокислот ~ 20 видов.
- финики способствуют укреплению иммунной системы организма и уменьшению степень заболевания сердца. Содержание фтора хорошо сказывается на защиту зубов от кариеса.
- содержание большого количества минералов и солей: алюминий, сера, магний, кобальт, фосфор, цинк, натрий, калий, марганец, бор.
- польза фиников в том, что они снижают риск раковых заболеваний из-за наличия пищевых волокон и пектина.
- хорошо употреблять финики для беременных, данной рекомендации придерживаются диетологи и советуют кушать до и после родовых депрессий, обогащает женское молоко.
- польза фиников для беременных была выявлена в ходе научных исследований. Они способствуют хорошей протекании беременности. Содержание стимуляторов в финике способствует укреплению мышц матки беременных в последние месяца родов.

Финиковая диета

Финики хорошо подойдут для того чтобы сесть на диету. Существует понятие — финиковая диета. В них содержится большая энергетическая ценность. Кушать финики желательно, вместо каких-то пряностей.
Содержание глюкозы и фруктозы даёт природный сахар, а не искусственное получение сахарозы. Сам по себе финик очень вкусный и в нём нет холестерина.

Ограничения по употреблению фиников

Имея в своём составе такой большой запас полезных свойств, по употреблению фиников необходимо знать кое какое ограничение.
Принимать этот фрукт не рекомендуется лицам у которых диагноз (сахарный диабет) из-за значительного содержания сахара, и людям которые страдают ожирением.
При заболевании желудка финики не стоит кушать, так как в них содержится достаточно много клетчатки.

Запись опубликована в рубрике Питание, Статьи. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Польза или вред фиников

  1. Михаил говорит:

    Теперь вместо бананов перед тренеровкой финики)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот