Даосская гимнастика для глаз — видно всё!

Желание поправить или даже полностью восстановить падающее зрение заставляет все большее количество людей с проблемами подобного рода искать пути решения, отличные от традиционных медицинских методик, предлагаемых в классических лечебных учреждениях.

Многие в поисках несложных техник обращают свой взгляд на Восток, давно снискавший славу кладезя эффективных целебных практик. Даосская гимнастика для глаз — хороший пример уникальной и действенной находки.

Даосская гимнастика: основное

Главное отличие глазной гимнастики Дао от остальных подобных техник — простой принцип, заключающийся в понятном и несложном комплексе, состоящем всего из 4-х упражнений:

  1. Соляризация.
  2. Пальминг.
  3. Длинные покачивания.
  4. Фокусирование.

Упражнения: понятно и приятно

Соляризация (solaris на латыни — солнечный) — использование солнечного света и тепла в личных целях.

Выполняем правильно: приняв удобное положение сидя, и, максимально освободившись напряжения, просто закрыть глаза и подставить лицо солнцу. Спокойно, не напрягаясь, поворачивайте голову от правого плеча к левому, пытаясь почувствовать глазами согревающее тепло. Наслаждайтесь 5 минут, стараясь не думать ни о чем, что могло бы расстроить.

Пальминг — техника расслабления глазных нервов и мышц.

Выполняем правильно:

  • разогрейте ладони, активизировав тем самым находящиеся в их центре энергетические каналы-выходы;
  • упритесь локтями в стол или колени;
  • накройте ладонями, сложенными «лодочкой», закрытые глаза так, чтобы не касаться ими век;
  • цель — «увидеть» темноту: это будет свидетельствовать о том, что внутреннее напряжение ушло, и мышцы глаз расслабились, а значит, начинается их восстановление;
  • суть упражнения — полное мышечное расслабление, тепло в глазах, источаемое разогретыми ладонями, и исцеляющая темнота.

Внимание! Ладонями на лицо не нажимать! Дышать, глубоко и спокойно, носом.

Длинные покачивания — упражнение, цель которого состоит в высвобождении скопившейся в теле энергии.

Выполняем правильно:

  • станьте на пол, ноги — на ширине плеч, стопы — параллельны друг другу;
  • начинайте раскачиваться, отрывая поочередно то одну, то другую пятку от пола;
  • руки свисают и следуют движениям тела;
  • голова и плечи должны поворачиваться в сторону движения;
  • все движения плавные, словно в танце, тело расслаблено.

Внимание! Дыхание не задерживать!

Фокусирование (сосредоточение) на черной точке. Методика предполагает 2 варианта:

  1. Дальнозоркость. Возьмите книгу и держите ее в 25 см от глаз. Выберите на странице хорошо различимую точку и сфокусируйтесь на ней, следуя взглядом по ее контурам в течение 15 сек. Расслабьтесь. Посмотрите на нее, не напрягаясь.
  1. Близорукость. 60 см и более — расстояние от книги до ваших глаз. Сосредоточение на самой маленькой точке. Далее — аналогично п.1.

Внимание! Сначала — отдельно для каждого глаза (второй глаз при этом закрыт рукой), затем — оба глаза одновременно. Перерыв — 10 сек.

Когда их делать

В свое свободное время по 5-10 минут. В пасмурные дни для Соляринга подойдет рефлектор. Пальминг — каждый раз при зрительном переутомлении, количество подходов за день — не ограничено. Покачивания — после пробуждения, перед сном или после Пальминга, но не более, чем 1-2 раза в день, минимум — 60, максимум — 100 движений. Фокусировку — в любое время дня, как самостоятельно, так и в комбинации.

Почему упражнения помогают

Потому что сочетают в себе 3 уникальных даосских формулы для восстановления зрения:

  1. Расслабление мышц и нервов глаза
  2. Расслабление тела и ума
  3. Снятие напряжения ума и тела и укрепление глазных мышц

Начните прямо сейчас и будьте здоровы!

Запись опубликована в рубрике Упражнение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот