Йога для глаз

Восприятие окружающего мира человеком во многом зависит от остроты зрения. Именно она помогает увидеть четкую картину происходящего в богатой цветовой палитре. Правда, этот дар природы может быть утрачен, если относиться к нему не бережливо. Так сложилось, что условия существования в современном мире оказывают негативное воздействие на уровень остроты зрения.

 

Без компьютеров, гаджетов и других средств коммуникации уже невозможно представить ни одну крупную компанию, ни любого тинейджера. Эти технические помощники и являются основными «вредителями» такого драгоценного сенсорного органа, как глаза. Для того, чтобы зрение было в тонусе , необходимо проводить профилактические занятия. В последнее время наиболее актуальной техникой по поддержанию зрения является йога для глаз.

Основной принцип Йоги для глаз

Йога для глаз — это не просто набор упражнений. Основной концепцией практики является наделение глаз возможностью собственной регенерации. Такой эффект возможен только при условии, если человек научится расслабляться и прислушиваться к своему внутреннему «я». В противном случае, на полноценное восстановление зрения практикующий может не рассчитывать. Стоит также учесть, что занятие йогой достаточно кропотливый труд, поэтому ожидать полного исцеления через пару-тройку сеансов не стоит.

Практика йоги направляет человека на рассмотрение проблемы с другого ракурса. По той причине, что глаза отвечают за способность восприятия внешней информации и ориентируют в пространстве, будет необходимо проанализировать свои поступки, которые могли привести к такому дисбалансу с окружающим миром.

Результативность упражнений будет зависеть исключительно от самого человека. Найти равновесие и почувствовать гармоничное состояние можно только отбросив злобу, зависть и обиды, поэтому до начала практики нужно настроиться на позитив.

Когда и как правильно их делать

Выполнение комплекса упражнений следует выполнять с небольшими перерывами между асанами. Всего несколько секунд приведут организм в исходное состояние.

Для наибольшей эффективности рекомендуется практиковать йогу для глаз два раза в день — утром и вечером. Систематические занятия помогут не только увеличить остроту зрения, но ощутить внутренний баланс организма в целом. При правильном подходе постепенное восстановление гармоничного состояния будет наращиваться с каждой тренировкой, а всего через несколько недель упорные занятия будут вознаграждены положительным результатом.

Почему упражнения помогают?

Комплекс асан направлен на массаж и расслабление глаз. Эти меры помогают снять накопившуюся усталость и убрать мешки под глазами. Для того, чтобы занятия не прошли впустую, рекомендуется совмещать практику йоги со здоровым питанием. Именно такой глобальный подход к проблеме поможет скорректировать зрение наилучшим способом.

Упражнения

Все асаны выполняются в спокойном ритме без задержки дыхания.

  1. Стать лицом к свету и закрыть глаза, совершая глубокие вдохи и выдохи.
  2. Переносить вес своего тела с одной ноги на другую.
  3. Чередовать ходьбу вперед с открытыми и закрытыми глазами (по 3 шага).
  4. Выпить пару глотков воды, а третий задержать во рту, через несколько секунд выплюнуть его. Повторить несколько раз.
  5. В емкость с водой или настоем ромашки опустить глаза, то открывая, то закрывая их 10 раз.
  6. Лечь на пол и вращать глазами вокруг себя, обращая внимания на самые крайние точки.
  7. Растереть ладони рук до теплоты и приложить к закрытым векам. Мысленно представить какой-то объект вдали и пытаться его рассмотреть.
Запись опубликована в рубрике Здоровье, Упражнение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот