Все знают, что зрение — очень важно и его надо беречь, но все равно «садят» себе глаза компьютерными играми, работой, чтением при плохом свете. Мирзакарим Норбеков разработал особую гимнастику, которая позволяет навсегда забыть о проблемах с глазами и выбросить очки.
Основные особенности гимнастики по Норбекову
Первый принцип, на котором базируется его методика, касается психологического аспекта. Человек должен перестать считать, что он слаб, болен и немощен, после чего ситуация сразу несколько улучшится.
Но одним самовнушением, конечно, не обойтись. Дальнозоркость, близорукость и астигматизм лечатся благодаря специальной гимнастике, которую Норбеков разработал специально, чтобы избавить людей от проблем со зрением.
При этом стоит понимать, что это научная методика, а не какое-то чудесное исцеление, так что если в органах зрения начались необратимые повреждения, такие как атрофия зрительного нерва, глаукома или катаракта, то ожидать излечения не следует, хотя сам Норбеков пытается доказать, что это все-таки возможно.
Выполнение упражнений требует соблюдения непременного условия: нужно сохранять мышечный корсет. То есть плечи при этом должны быть расправлены, спина обязательно прямая. И с лица не сходит улыбка — это всегда настраивает на позитивный результат.
Комплекс упражнений для зрения от Мирзакарима Норбекова
Первое упражнение требует внимательного отслеживания положения головы — ее следует держать ровно, не отводя назад. Из этого положения нужно посмотреть на потолок. При этом важно мысленно продолжить движение совсем вверх, вертикаль, как будто через лоб.
Второе упражнение выполняется при таком же положении головы, но смотреть нужно вниз, продолжая движение через горло. В третьем упражнении исходное положение не меняется, но смотреть нужно поочередно влево и вправо, словно бы сквозь свои собственные уши.
Четвертое упражнение имеет красиво и даже романтичное название — «бабочка». В нем особое внимание уделяется неподвижности головы, вращать нужно только глазами. Нужно попеременно смотреть в левый нижний угол и в правый верхний, а потом — наоборот. После этого упражнение повторяется, но уже в обратном порядке. После этого упражнения обязательно нужно расслабить веки и глаза, поморгать.
Пятое упражнение не зря называется восьмеркой — при его выполнении нужно как будто очерчивать глазами перевернутую восьмерку. После нужно перейти к следующему, оно особо рекомендовано при близорукости: следует попеременно внимательно смотреть на кончик носа и расслаблять глаза.
Седьмое упражнение довольно сложное: нужно свести указательные пальцы на кончике носа, а потом разводить их в стороны, стараясь правым глазом смотреть вправо, а левым — влево.
Завершает комплекс так называемый большой круг, при котором также важна полная неподвижность головы. Сохраняя ее, нужно глазами очертить максимально большой круз вокруг лица. Делается это сначала по часовой стрелке, а потом — против нее, при этом можно представлять себе циферблат часов и переходить от цифры к цифре, фокусируясь на каждой.