Гимнастика для глаз по Норбекову

Все знают, что зрение — очень важно и его надо беречь, но все равно «садят» себе глаза компьютерными играми, работой, чтением при плохом свете. Мирзакарим Норбеков разработал особую гимнастику, которая позволяет навсегда забыть о проблемах с глазами и выбросить очки.

Основные особенности гимнастики по Норбекову

Первый принцип, на котором базируется его методика, касается психологического аспекта. Человек должен перестать считать, что он слаб, болен и немощен, после чего ситуация сразу несколько улучшится.

Но одним самовнушением, конечно, не обойтись. Дальнозоркость, близорукость и астигматизм лечатся благодаря специальной гимнастике, которую Норбеков разработал специально, чтобы избавить людей от проблем со зрением.

При этом стоит понимать, что это научная методика, а не какое-то чудесное исцеление, так что если в органах зрения начались необратимые повреждения, такие как атрофия зрительного нерва, глаукома или катаракта, то ожидать излечения не следует, хотя сам Норбеков пытается доказать, что это все-таки возможно.

Выполнение упражнений требует соблюдения непременного условия: нужно сохранять мышечный корсет. То есть плечи при этом должны быть расправлены, спина обязательно прямая. И с лица не сходит улыбка — это всегда настраивает на позитивный результат.

Комплекс упражнений для зрения от Мирзакарима Норбекова

Первое упражнение требует внимательного отслеживания положения головы — ее следует держать ровно, не отводя назад. Из этого положения нужно посмотреть на потолок. При этом важно мысленно продолжить движение совсем вверх, вертикаль, как будто через лоб.

Nurbekov_dlya-glaz-01

Второе упражнение выполняется при таком же положении головы, но смотреть нужно вниз, продолжая движение через горло. В третьем упражнении исходное положение не меняется, но смотреть нужно поочередно влево и вправо, словно бы сквозь свои собственные уши.

Четвертое упражнение имеет красиво и даже романтичное название — «бабочка». В нем особое внимание уделяется неподвижности головы, вращать нужно только глазами. Нужно попеременно смотреть в левый нижний угол и в правый верхний, а потом — наоборот. После этого упражнение повторяется, но уже в обратном порядке. После этого упражнения обязательно нужно расслабить веки и глаза, поморгать.

Пятое упражнение не зря называется восьмеркой — при его выполнении нужно как будто очерчивать глазами перевернутую восьмерку. После нужно перейти к следующему, оно особо рекомендовано при близорукости: следует попеременно внимательно смотреть на кончик носа и расслаблять глаза.

Седьмое упражнение довольно сложное: нужно свести указательные пальцы на кончике носа, а потом разводить их в стороны, стараясь правым глазом смотреть вправо, а левым — влево.

Завершает комплекс так называемый большой круг, при котором также важна полная неподвижность головы. Сохраняя ее, нужно глазами очертить максимально большой круз вокруг лица. Делается это сначала по часовой стрелке, а потом — против нее, при этом можно представлять себе циферблат часов и переходить от цифры к цифре, фокусируясь на каждой.

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Упражнение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот