Кофе в спорте (культуризме). Вред или польза?

С чего начинается день, конечно же, с кофе! Кофе, даёт нам прилив сил и нам становится хорошо, появляется настроение, уменьшается сонливость, стимулирует нервную систему, повышая ее реакцию, хорошее чувство понимания происходящего.

Много споров и исследований происходит вокруг действия кофеина, который содержится в кофе на состояние здоровье человека.

Вот мы с Вами и побеседуем о влиянии кофеина на тренировку спортсмена.

Что к чему? Полезен или же вреден кофеин?

 Проводя исследования  в одном из университетов, результаты показали, что участники, которые употребляли в своём рационе кофеин, смогли проводить тренировки более интенсивнее, «производительнее» по отношению с другими тренирующимися культуристами.

Так же исследование доказало, что кофеин положительно влияет на человека, как на физиологическое так и на психическое состояние.

Можно заметить такой фактор: что с помощью кофеина сдерживать накопление аденозина, что уменьшает силу сокращения мышц при силовых упражнениях.

С помощью кофеина, можно увеличить выносливость спортсмена, за счёт спада калия в жидкости. Содержание кофеина можно найти в жиросжигателях.

Это один из составов продукта снижения веса и увеличения энергии. Употребление кофе на ночь не рекомендуется, так как можете послужить бессонницу, а в бодибилдинге важен сон.

Если брать во внимание приёме конкретного количества кофеина, то тут исследования ещё не могут сказать норму применения.

Существуют и побочные эффекты: раздражительность, учащённое сердцебиение, увеличение давления, нервозность. Не налегайте на большие дозы данного продукта.

Употреблять или нет КОФЕ?

 Две-три чашки в день не принесут вреда, но вот о больших дозах необходимо будет задуматься. Кофе — это доступный стимулятор, который необходимо употреблять с умом, и не применять слишком много.