Правильно и быстро худеем к лету

Как быстро похудеть к лету?

Красивая дувушкаНачало пляжного сезона вызывает неизменное желание демонстрировать красивую и стройную фигуру. Однако долгая зима и длительные праздники, а также ограничение двигательной активности в зимний период мешают осуществлению этого желания. Однако определенные шаги предпринять все-таки стоит.

Любая диета предполагает изменение рациона питания, но о физической активности также не стоит забывать. Диеты, предполагающие стремительное снижение веса, необходимо сочетать с физическими нагрузками. Они не только приведут в тонус ослабевшие за зиму мышцы, но и предотвратят дряблость и обвисание кожи после потери веса.

Кроме отказа от сладкого, жирного и мучного необходимо отказаться и от вредных привычек, здоровый образ жизни несовместим с курением и алкоголем. Необходимо обратить внимание на уход за кожей, здесь очень помогут различные скрабы, пилинги и обертывания. В комплекс мероприятий можно включить и процедуры, избавляющие от целлюлита. Соблюдение всех этих условий гарантирует свежий внешний вид и достижение желаемого веса.

Предлагаемая строгая диета гарантирует потерю веса до семи килограммов в неделю. В это время постарайтесь выпивать ежедневно до двух литров нежирного кефира и один стакан томатного сока. Позволительно несколько кусочков черного хлеба в день. При повышенной кислотности желудка данная строгая диета не подходит. В этом случае кефир можно заменить молоком или нежирным йогуртом. Вместо томатного сока можно употреблять салат из свежей тертой моркови с капустой, ни в коем случае салат ничем не заправлять. На третий день можно позволить себе чай или кофе без сахара, отварное яйцо, отварную рыбу или мясо и бульон. Начиная с пятого дня, в рацион вводятся сырые фрукты и овощи.

Если вы не можете позволить себе строгую диету или не хотите ограничивать себя в питании, но красивая и стройная фигура все-таки нужна, то воспользуйтесь следующими советами:

Гораздо полезнее и менее калорийно заправлять салаты любым растительным маслом, а не майонезом.

Жирное мясо не обязательно использовать для варки различных супов, подойдет и постное, не стоит также обжаривать лук на масле, только за счет этого количество потребляемых калорий существенно снизится.

В обед можно обойтись одним супом, без второго.

Овощи лучше тушить, а мясо отваривать, это также снижает калории.

Лучше исключить из рациона питания всё мучное, жирное, копченое и сладкое, если не хотите набрать лишние килограммы и избавиться от тех, которые уже есть.

Существует множество способов, как быстро похудеть, постарайтесь не использовать жесткие диеты, и обязательно сочетайте диету с физическими нагрузками.

Запись опубликована в рубрике Питание. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот