Спорт при простуде

Простуда — это обобщенное название хронического заболевания вследствие охлаждения организма.  Проявляются такие симптомы при простуде:

— Быстрое заболевание в течении ~2-х дней
— Возможно слезотечение и насморк
— Кашель
— Боль, хрипота и першение в горле
— Общая слабость организма
— Повышение температуры.

Простудные заболевания в медицине называют просто ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция, она никаким образом не связана с гриппом.

Можно ли тренироваться при простуде?

Спорт и простуда не совместимы. Исследования, которые проводились в медицинском колледже Армерики показали, что заниматься спортом в период слабо выраженных симптомах простуды можно, только в слабо-умеренном темпе, чтобы не приносить вред здоровью. Силовая нагрузочная, тренировка как «культуризм и бодибилдинг» вредна для здоровья.
Средняя статистика показывает, что человек болеет ~3-5 раз в году, инкубационный период от одной до трёх недель. Из этих аналитических данных можно сделать вывод, что простудное заболевание может вывести культуриста из колеи и хороших показателей в спорте.

В исследовании Томаса Вайднера проводился тест на пятидесяти испытуемых, которым была введена заражонная сыворогточная доза и проводился контроль за ними на протяжении десяти дней. На протяжении всего эксперимента половина людей выполняла физические упражнения, а половина не делала никаких физических занятий.

Так две группы были подвергнуты каждодневным физическим нагрузкам. В результате показатель выздоровления был шикарным, обе группы испытуемых показали хорошее выздоровление. Можно только добавить, достаточно средняя физическая нагрузка никаким образом не влияет на выздоровление. Но те кто занимался силовыми нагрузками, шли на выздоровлении сложнее чем все остальные.
В данном исследовании брался за основу слабый штамм вируса простуды, что не влечет никакого вреда для здоровья человека. В жизни же все на оборот, можно подхватить разного рода вирус который будет давать осложнения на сердечную и дыхательную систему. ОРВИ можно сказать невозможно отличить от заболевания гриппом. Физические упражнения не рекомендуются, во избежание нанесения вреда занятиями спортом. В самых слабых заболеваниях простудой усугубляется анаболический процесс, а наоборот включается гормон, который разрушает мышцы, кортизол. Таким образом, запущенный катаболический процесс ничего полезного не принесет при занятии физическими тренировками.

Заключение:

Из всего перечисленного выше можно твердо сказать, что спорт и простуда враг друг другу, и несовместимы. Положительных результатов во время пика заболевания вы не получите. Все свои желания на занятие спортом необходимо отложить до полного выздоровления, когда к Вам вернётся хорошее настроение, и будите чувствовать себя на пятерку.

Английский перевод спорт и простуда