Упражнения при артрозе плечевого сустава

Артроз или остеоартрит, — это хронический процесс, при котором повреждается суставной хрящ.


Дегенеративные изменения суставов чаще всего являются результатом механического износа тканей, перенесенных травм, сопутствующих заболеваний, а также перегрузки суставов, вызванной тяжелой физической работой, частым и длительным пребыванием в одном положении, в основном стоя, а иногда и чрезмерной физической нагрузкой.

Причины остеоартрита

Причин недуга может быть множество. У людей старше 50 дегенеративные изменения обычно связаны с износом суставной поверхности. Риск развития артроза выше, если плечо было чрезмерно использовано (например, у спортсменов или рабочих) и если ранее была травма.

Боль в плече может быть очень неприятной. Многие пациенты считают, что это самая страшная боль в их жизни, а ограничения, связанные с недостаточной подвижностью суставов, становятся настоящим проклятием повседневной жизни — невозможностью поднять руку и достать предмет, застегнуть бюстгальтер или водить машину.

Лечение артроза плечевого сустава зависит от конкретной причины боли. Однако изменение образа жизни пациента всегда необходимо, в случае острой боли — даже значительное ограничение движений. Цель лечения — облегчить боль и замедлить прогрессирование заболевания.

Нестероидные противоревматические препараты используются для снятия боли и воспаления . Дополнительно следует начать активную реабилитацию без перегрузки и физиотерапию в виде ультразвука, электротерапии и терапии импульсным 3D-полем.

Зачем нужна лечебная физкультура

Упражнения предназначены для поддержания диапазона движений в суставе, улучшения мышечной силы нижних конечностей, улучшения центральной стабилизации, глубокого ощущения (проприоцепция), что влияет на более эффективное использование нижних конечностей.

Ежедневные упражнения наиболее эффективны. На ранней стадии истирания суставного хряща плеча естественные методы лечения дают отличный результат — правильно подобранные физиотерапевтом движения, укрепление мышц плечевого пояса и поддержание оптимального растяжения сустава.

Упражнения следует вводить медленно и под контролем, чтобы не вызвать чрезмерного воспаления и, как следствие, ухудшения симптомов. Важно подготовиться к упражнениям, а главное — к «разминке», что увеличивает гибкость мышц и суставов. Самостоятельные упражнения могут дать очень хорошие результаты, но если вы испытываете чрезмерную боль, вам следует обратиться к специалисту.

Упражнения при артрозе сустава плеча

1. Положение сидя, предплечье упирается в стол.
Выполните локтевое и лучевое отведение руки.
Повторяйте 10 раз 2 раза в день.

2. Положение сидя, предплечье упирается в стол.
Выполните отведение и приведение пальцев.
Повторяйте 10 раз 2 раза в день.

3. Положение — руки сложены.
Согните сцепленные руки в обоих запястьях.
Повторяйте 10 раз 2 раза в день.

4. Положение — руки упираются ладонями в пол.
Растяните медиальные части рук.
Повторяйте 10 раз 2 раза в день.

5. Положение — рука опирается на мяч.
Катайте мяч ладонью.
Повторяйте 10 раз 2 раза в день.

Упражнения положительно влияют на суставы, потому что они позволяют им «двигаться» и укрепляют мышцы, которые способны выдерживать некоторую нагрузку. Перед их выполнением нужно обязательно посоветоваться со своим врачом или физиотерапевтом.

Запись опубликована в рубрике Упражнение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот