Борьба с избыточным весом

Боримсчя с избыточным весом
Жирный мальчик фотоМногие мужчины и женщины, желающие скинуть вес, начинают путь к идеальной фигуре с силовых упражнений. Это одна из ошибок. От больших и регулярных физических нагрузок крепнут и увеличиваются мышцы. Но даже спустя годы таких тренировок рельеф не будет виден, поскольку его скрывает достаточный слой лишнего веса, от которого следует избавиться в первую очередь.

ВИИТ тренировка

ВИИТ тренировки
Лучшими упражнениями для сжигания всего лишнего являются кардио упражнения. К этой группе относится бег на длинные дистанции и плавание различными стилями. Второе, в свою очередь, также полезно для суставов. Если Ваша нестандартная фигура максимально приблизилась к идеальной, то это не значит, что все тренировки надо прекратить. Их можно незначительно уменьшить, но не более того. В противном случае всё вернётся на свои места.

Правильное питание от избыточного веса
шпинат пользаОчень важный аспект это правильное питание. В первую очередь необходимо отказаться от различного рода фаст-фудов и очень жирной пищи. Также не стоит принимать большое количество еды за один присест. Лучше всего питаться не плотными перекусами по 4-5 раз за день.

 

Жидкость
чистая вода фотоОчень важную роль играет жидкость. Люди с активным образом жизни должны выпивать в сутки около 3 литров. Но это не значит, что надо злоупотреблять газированными напитками или кофе. Лучше всего для организма очищенная вода без газов. Как исключение зелёный чай без сахара. Если беспрекословно придерживаться вышеперечисленных советов и выбрать правильную для себя программу тренировок, то можно в довольно короткие сроки добиться желаемых результатов.

И помните, что сила воли и терпение играют большую роль в этом деле.

Запись опубликована в рубрике Питание. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот