Фитнес-клуб : альтернатива

Альтернатива Фитнес-клуба
ТренировкаЕсли вы до сих пор не посещаете фитнес-клуб, возможно, он вам и ни к чему. Существует альтернатива.

Упражнения должны всегда приносить только удовольствие и находить отражение не только на физическом теле, но и на состоянии души и комфортных ощущениях. Отличное настроение и заряд бодрости, снятие внутреннего напряжения, улучшение памяти, концентрации и творческого мышления – вот именно это имеет первоначальное значение для нормального функционирования организм.

Для некоторых решением этого вопроса является посещение фитнес-клуба или абонемент на посещений занятий йогой. Но для нашего нынешнего состояния намного эффективнее может стать другой метод перезагрузки, например, один из нижеприведенных вариантов:

1) Прогулки
Прогулка пешком на свежем воздухе, с плеером или приятелем, в любое время суток. Следует одеться так, чтобы при желании была возможность пробежаться или позаниматься на турнике. На свежем воздухе, под голубым небом над головой, смена окружающей обстановки – вот как раз то, чего иногда так не хватает в середине или конце рабочего дня. В голове быстро просветлится, глаза и тело немного отдохнут от работы за монитором. На всякий случай целесообразно иметь на работе под рукой пару кроссовок, для того, чтобы в необходимый момент была возможность прогуляться пешком.

2) Танцы
Вечер танцев с друзьями и приятелями в клубе или дома под любимую музыку. Один час активных танцев – это отличная тренировка и масса удовольствия. Десять минут танцев – и вы ощутите экспресс-перезагрузку, которая позволит не только разогнать кровь, приободрить, но и снять напряжение. Вот так, что вместо того, чтобы «втыкать» в Фейсбук, встряхните стариной, потанцуйте. Подберите плейлист мелодий и песен, под которые вам трудно усидеть на одном месте. Как только уму и телу потребуется расслабиться, включайте громче и хорошенько попляшите.

3) Массаж
Для очень многих хороший массаж может принести гораздо больше пользы, чем час занятий на тренажерах. Добавьте расслабляющую музыку, приглушенный свет и умелые руки специалиста, и вы получите то, что быстро вернет вас в состояние равновесия. Как и при физических тренировках в тренажерном зале, массаж улучшит циркуляцию лимфы и крови.

4) Разгрузка, общение
Общение с близкими. Этим вы, конечно, не накачаете ваши мышцы пресса или бицепсы, но вы сможете отвлечьсяот рабочих дел и подзарядиться хорошими эмоциями, общаясь с дорогими для вас людьми. От этого мы становимся бодрее как изнутри, так и внешне.

5) Альтернативная фитнес-клуба — интернет
Устройте себе Youtube-вечеринку. С помощью Интернета вы можете выбрать любое понравившееся вам занятие- йога, пилатес, балет или упражнения для различных частей тела. Здесь вы сможете найти уйму всяких интересных видеороликов. Заниматься онлайн можно с самыми выдающимися тренерами и инструкторами, в любое время дня и ночи, не выходя из дому и не тратя времени на дорогу.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот