Гимнастика для лица: уменьшаем носогубные складки, мимические морщины и двойной подбородок

Эксперты советуют гимнастику для лица делать регулярно. Особые нагрузки следует делать в первый месяц. Чтобы упражнения делались правильно, выполнять их необходимо перед зеркалом, чтобы смотреть и оценивать правильность гимнастики.

Упражнения для устранения выделяющихся носогубных складок

Существует такой результативный комплекс тренировок:

  • Приоткрываем рот, как будто произносим букву «О» (рис 1.). При этом кожа носогубного треугольника обязана быть отлично натянутой. Здесь важно, чтобы кожа в области носогубного треугольника натягивалась, не образовывая складок. Удержать себя в таком положении надо 10 секунд. Повторять данное упражнение следует 8 раз;
Рис.1

Рис.1

  • Выдыхаем воздух сквозь расслабленные губы, вынуждая их как бы вибрировать. Делаем упражнение около 10 раз. После этого нужно похлопать ладонями по щекам и простучать подушечками пальцев по области выделяющейся носогубной складки.

Упражнения против печальных уголков губ

Устранить скорбные уголки губ просто. Нужно шею как можно сильнее вытянуть вперед, имитируя легкий воздушный поцелуй. Напрягая мышцы лица, нужно выдуть воздух через губы. Затем нужно указательный и средний палец приложить к губам. Слегка надавливая, нужно попытаться проделать повторно то же упражнение.

Упражнение от мимических морщин

Чтобы ушли мимические морщины с области щек, нужно щеки надуть, потом расслабить. Затем стоит наполнить сначала одну щеку воздухом, затем вторую. Каждое упражнение стоит выдерживать 5 секунд. Повторять тренинг нужно не меньше 10 раз.

Чтобы мимические морщинки носогубной зоны ушли, стоит губы сложить трубочкой, вдыхая через нос, а выдыхая через рот.

Упражнение против второго подбородка

Бороться со вторым подбородком помогут эти два упражнения:

  1. Чтоб укрепить слабую подъязычную мышцу, следует высунуть язык как можно дальше, чтобы достать практически до кончика носа. Губы при этом обязаны быть расслабленными. Повторить упоминаемое выше упражнение следует 5 раз;
  2. Поднимаем голову как можно выше, при этом нижнюю челюсть стоит немного выставить вперед. При этом губы важно сложить трубочкой. Если все выполняется правильно, то шея в районе подбородка должна быть очень натянутой. Удерживать себя в таком положении стоит от 5 до 8 секунд. Повторять упражнение рекомендуют 5 раз в сутки (рис.2).
Рис.2

Рис.2

Гимнастика от вертикальных морщин на лбу

  1. Чтобы расслабить мышцы лба, нужно оттянуть безымянным и средним пальцами внешние уголки глаз в сторону ушей. При этом глаза должны быть закрытыми. Если все выполняется правильно, мышцы должны сопротивляться оттягиванию кожи;
  2. Чтобы разгладить мышцы над бровями, подушечками пальцев касаемся межбровной точки и оттягиваем основания бровей вверх. Параллельно создаем хмурую гримасу. Следующий шаг – оттягиваем брови вниз, а сильное напряжение мышц направляем в противоположную сторону.

Упражнение для устранения горизонтальных морщин на лбу

Чтобы сделать менее заметными горизонтальные морщинки на лбу, стоит потянуть кожу лба аккуратно вниз, оказывая при этом сопротивление бровями. Делать такую тренировку следует 5 секунд, повторяя упражнение как минимум 10 раз в день.

Ценные советы по гимнастике для лица

После процедур обязательно следует хорошо расслабить мышцы лица. Чтобы кожа поддавалась воздействию, важно регулярно питать ее увлажняющими спецкремами.

Следите за красотой своего лица и пусть вас всегда наполняют только положительные эмоции!

Запись опубликована в рубрике Упражнение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот