Бодибилдинг и плаванье в тяжёлом спорте

Вода в жизни человека играет очень большую роль.  Человек на 65% состоит из воды.

Один из активных аэробных занятий для бодибилдинга есть плавание, которое лучше езды на велосипеде или беге, так как организму нужно потратить больше энергии и калорий за одинаковое время на занятие. Если Вы хотите удвоить свою аэробную активность, значит нужно смело идти на речку или в бассейн. Плаванье в бассейне будет очень большим дополнением для ваших силовых тренировок и пройдут очень успешно и на позитивной ноте.

Плавания в системе тренировок по бодибилдингу

Главное правило в бодибилдинге это постоянные и регулярные тренировки, и если мы хотим включить занятие плаванием, то необходимо обдумать, когда и в какое время лучше проводить его. Для хорошей силовой выносливости, можно выполнять 1-2 тренировочных занятия в неделю. Оптимальным решение будет ходить с утра, ведь большинство людей ходит в вечернее время. С утра можно выполнить полную комплексную программу и получить максимальный результат. При занятиях плавания и бодибилдинга необходимо идти по основным принципам, что используются в бодибилдинге — с каждой тренировкой необходимо проплывать больше дистанцию и пробовать разные виды плавания.
Занятия плавание помогают: сделать растяжку мышц, сделать пластичное тело, увеличит объем легких, укрепить сердечнососудистую систему, хороший иммунитет, развить все группы мышц, растягивает межпозвоночные хрящи, суставы локтевые и др, что даст лучшую осанку и уменьшит боли в спине, удовольствие, закаливание…

Какую роль играет и что даёт нам вода?

Настоящая чистая природная вода — это возможность быть здоровым и духом и силой.

Сколько времени можно продержаться без воды?

Человек может прожить без воды порядка пяти дней, а без еды около месяца.

Употребление воды. Что происходит при нехватке воды в организме?

Среднесуточное потребление воды составляет два с половиной литра в день. При употреблении пищи человек потребляет, литр жидкости, и где то такое же количество потребляет в чистом виде: соке, чае, воде.
Если долгое время не употреблять жидкость, то будет страдать нервная система, начинает расстраиваться психика человека. Сонливость плавно перерастает в судороги и галлюцинации. Нарушается сердечно-сосудистая система. При наступлении данных факторов может наступить летальный исход. Не нужно себя ограничивать в питье, необходимо пить и часто и редко. Употреблять очень большое количество воды (жидкости) вредно — из-за нагрузки сердца. Так как вся жидкость всасывается в кровь и пока лишняя жидкость выводится почками, в этот момент нагружается сердце.

Объединение видов спорта как бодибилдинг и плавания очень замечательно дополнят друг друга, и при правильной системе тренировок очень позитивно повлияет и улучшит здоровье.