Упражнения при артрозе локтевого сустава

Артроз локтевого сустава является весьма распространенным дегенеративно-дистрофическим заболеванием, при котором наблюдается деформация и последующее разрушение хрящевой ткани, находящейся в локтевом суставе.

Недуг характеризуется хроническим характером, и годами протекает бессимптомно, а потому чаще всего диагностируется у людей возрастом от 45 лет и старше. К группе риска относятся профессиональные спортсмены (баскетболисты, теннисисты и т.д.), а также те, у кого из-за работы возникает значительная нагрузка на локоть (музыканты, водители, писатели).

Причины возникновения артроза локтя

Недуг может прогрессировать годами, сопровождаясь нарушением кровоснабжения и ухудшением обмена веществ, из-за чего локтевая область получает ограниченное количество питательных веществ. Из-за этого хрящевая ткань и другие элементы начинают изнашиваться, возникают наросты на костях и воспалительный процесс синовиальной оболочки сустава.

  • возрастные изменения;
  • вывихи и ушибы;
  • чрезмерные и продолжительные физические нагрузки;
  • врожденные особенности;
  • воспаления суставов;
  • различные сопутствующие недуги;
  • отморожение, переохлаждение рук.

Симптомы заболевания

Среди основных симптомов недуга:

  • Болевые ощущения при разгибании и сгибании рук, в процессе ходьбы и при наклонах. Болевой синдром начинает проявляться постепенно, в особенности после физической нагрузки.
  • Снижение подвижности в суставе вследствие мышечного тонуса.
  • Отёчность, которая также может быть признаком воспалительного процесса в суставе локтя.
  • Хруст при движении, являющийся признаков изношенности хряща между суставами и формированием остеофитов — наростов на суставных поверхностях, которые при контакте друг с другом становятся причиной возникновения неприятного скрипа.

Лечение

Терапия может отличаться в зависимости клинической картины пациента, а также стадии недуга. В подавляющем числе случаев реабилитация осуществляется в виде комплекса процедур, включающего в себя массаж, прием препаратов, лечебную гимнастику, а также физиотерапию. Помимо этого, при необходимости может быть назначено внесение изменений образ жизни и рацион питания. Своевременно проведенная терапия позволит избежать дальнейших осложнений.

Упражнения при артрозе локтя

При данном недуге помогут следующие пять упражнений:

  1. Стоя вытягиваем руки вдоль тела, а затем сгибаем в локтевых суставах, доводя кисти до плеч. Допускается применение различных утяжелителей.
  2. Стоя наклоняем корпус вперёд, сгибая руки в локте вдоль тела с последующим разгибанием, отводя их.
  3. Стоя сгибаем руки в локте так, чтобы они располагались перпендикулярно полу, а затем начинаем совершать вращательные движения в суставах локтей вдоль часовой стрелки.
  4. Сесть за стол и положить локти на стол так, чтобы кисти были вверху, после чего выполнять вращательные движения кистями вдоль часовой стрелки.
  5. Еще одно упражнение за столом. Руки нужно положить на стол ладонями вниз и не двигая локтем катать мяч для тенниса.

Каждое из упражнений для достижения желаемых результатов нужно повторять по 10-15 раз.

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Упражнение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот