Распространённой приобретённой болезнью пищеварительной системы последних десятилетий, является грыжа пищевода. Прогрессирует у людей после 35-45 лет под воздействием гиподинамии и питания, способствующего увеличению массы тела.
К факторам, влияющим на формирование грыжи, относят также поднятие тяжестей, не разнообразное питание, пагубные привычки, ношение тугих ремней, корсетов, длительный кашель, генетическую предрасположенность.
Заболевание характеризуется смещением органов пищеварительной системы в диафрагмальной области. Важным средством улучшения самочувствия больного и лечения данного состояния является лечебная гимнастика. Правильно составленный перечень упражнений поможет улучшить кровоснабжение органов и тканей, устранить застойные процессы в пищеварительной системе. Лечебные упражнения необходимо выполнять в комплексе с медикаментозными показаниями терапии, строго соблюдая советы врачей и реабилитологов.
Практическое руководство по выбору средств физкультуры при грыже пищевода
Основным заданием лечебной ФК при данном состоянии, является формирование мышечного корсета передней стенки живота. Это необходимо достичь за счёт движений, улучшающих кровообращение, но не повышающих внутрибрюшное давление. Самым доступным средством двигательной активности является ходьба. Не имея противопоказаний, этот вид естественным путём улучшает функциональные показатели организма. Рекомендованы ежедневные прогулки, желательно в парковой зоне, в умеренном и быстром темпе, дыхание не должно затрудняться. Двигательная активность должна происходить натощак, либо спустя 1-1,5часа после последнего приёма пищи.
Основные противопоказания при грыже пищевода
Данное заболевание требует определённых ограничений использования средств ЛФК. Необходимо избегать таких упражнений:
- Резких, быстрых;
- Движений с «натуживанием»;
- Упражнений на пресс, а также увеличивающих внутрибрюшное давление;
- Использования любых отягощений. </p>
Дыхательная гимнастика – эффективное средство ЛФК при грыже пищевода
Действенным средством физреабилитации при заболеваниях ЖКТ являются дыхательные упражнения. Они выполняют внутренний массаж органов в области диафрагмы. Дыхательная гимнастика важна при грыже пищеводного отверстия. Используется как отдельное средство, так и в миксе с гимнастическими упражнениями. Начинать необходимо с привычных вдохов и выдохов. Необходимо, чтобы грудная клетка поднималась, участвуя в процессе. В дальнейшем рекомендовано выполнять гимнастику с изменяющейся скоростью, интенсивностью. Правильное дыхание должно быть задействовано и в комплексе реабилитационных занятий.
Гимнастический комплекс, разрешённый при грыже пищеводного отверстия
Лечебная тренировка не должна утомлять. Должны преобладать исходные положения на полу и лёжа. Заниматься нужно ежедневно, дозированно. Начинать с 18-20 минут, позже доводить до 35-40 минут. Рекомендовано выполнять 2-3 подхода представленных упражнений. Темп выполнения должен быть плавным. Обязательное согласование гимнастического комплекса с медиком.
- Исходное положение ( И.п.) – лёжа на спине, размеренные повороты корпуса в обе стороны 6-8 раз, следить за дыханием;
- И.п. – лёжа на боку, предельное отведение свободной руки назад 6-8 раз, то же, повернувшись на другой бок;
- И.п. – стоя на коленях, наклон корпуса вперёд, сочетать с вдохом 4-6 раз, возвращение в и.п. – выдох;
- И.п. – стоя на коленях, наклон корпуса вправо, возврат в и.п., то же влево 4-6 раз, необходимо следить за дыханием;
- И.п. – сед, отведение руки в сторону 6-8 раз, поднимание вверх, затем возвращение в и.п., то же другой рукой;
- И.п. – лёжа на спине, согнуть колени, поочерёдные повороты коленей в обе стороны, 6-8 раз. </p>